-前期准备
衣物：携带保暖性好的羽绒服、冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣等，以及防水防滑的登山鞋或徒步鞋
防晒用品：准备太阳镜、防晒霜、遮阳帽、防晒衣等，高原紫外线强烈
药物：带上抗高原反应药物，如红景天等，提前一周左右开始服用；还可准备感冒药、退烧药、肠胃药、晕车药等常用药品
其他物品：保温杯、充电宝、干粮、雨具、手套、围巾等
-注意事项
预防高反：提前准备抗高原反应药物，初到高原避免剧烈运动、饮酒、熬夜，前两晚尽量不洗澡洗头
尊重当地文化：四姑娘山地区是藏族聚居地，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯
门票（网上购买后可以直接刷身份证进入）
双桥沟成人套票150元（门票+观光车），学生套票110元；
长坪沟成人套票90元（门票+观光车），学生套票55元；
海子沟成人门票60元；学生票30元
景区8点开放，下午3点停止入园，出景区末班车下午6点
-交通指南
-自驾：从成都出发，沿成灌高速、都汶高速至映秀，再转省道303至四姑娘山，全程约200公里，车程约4小时
大巴：从成都茶店子客运站乘坐直达四姑娘山的大巴，车程约4-5小时
飞机：从成都双流国际机场或天府国际机场出发，乘坐航班至阿坝红原机场，然后转乘大巴或包车前往四姑娘山景区
-行程安排
第壹天：成都-四姑娘山镇-双桥沟：上午从成都出发前往四姑娘山镇，中午抵达后用餐休息。下午游览双桥沟，乘坐观光车欣赏红杉林、布达拉峰、撵鱼坝、四姑娜措等景点
第二天：四姑娘山镇-长坪沟：长坪沟适合徒步或骑马，可欣赏到原始森林、溪流、雪山等美景，还能看到幺妹峰。可选择徒步或骑马前往枯树滩、木骡子等景点，中午在景区内野餐
第三天：四姑娘山镇-海子沟：海子沟是登山爱好者的天堂，可徒步或骑马前往大海子、花海子等高山海子，欣赏雪山倒影。体力好的游客可尝试攀登大峰或二峰
第四天：四姑娘山镇-成都：早上可以在镇上自由活动，购买当地特产，如牦牛肉干、松茸等。中午用餐后，乘车返回成都
-住宿选择
四姑娘山镇：有各种档次的酒店、客栈可供选择，如四姑娘山圣地映像酒店、四姑娘山云端客栈等，价格在300-600元/晚左右
景区内：双桥沟景区门口有部分住宿，但条件和选择相对较少；长坪沟和海子沟内住宿条件较为简陋，多为当地藏族民居改造的客栈
-美食推荐
牦牛肉火锅：肉质鲜嫩，味道鲜美，是当地特色美食
青稞酒：口感醇厚，度数不高，可适量品尝
糌粑：藏族传统主食，由青稞面制成，可搭配酥油茶食用
藏式烤肉：如烤牦牛肉、烤羊肉等，香气扑鼻
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